KOMPAS.com – Air rebusan jahe memiliki banyak kandungan mineral dan vitamin yang dapat menyehatkan tubuh. Namun, bolehkah minum jahe malam hari?
Ternyata, air jahe tidak memiliki kandungan kafein sehingga membuatnya aman untuk dikonsumsi di malam hari.
Bahkan, air rebusan jahe yang dikonsumsi di malam hari sebelum tidur memberikan manfaat lain untuk tubuh, seperti melancarkan pencernaan, mengurangi rasa mual, dan melegakan hidung tersumbat.
Untuk itu, simak penjelasan dan manfaat minum air jahe di malam hari berikut ini.
Bolehkan minum jahe di malam hari?
Ternyata, jahe umumnya aman untuk dikonsumsi kapan saja, termasuk di malam hari.
Dilansir dari Eating Well, jahe tidak memiliki kandungan kafein sehingga sangat aman untuk dikonsumsi di malam hari karena tidak akan memengaruhi kualitas tidur.
Air jahe juga memiliki kandungan antiinflamasi yang bisa mengurangi sakit atau nyeri otot sehingga tubuh akan terasa lebih nyaman dan kualitas tidur meningkat.
Selain di malam hari, air rebusan jahe juga bisa dikonsumsi di pagi hari saat perut kosong.
Kebiasaan ini akan mendukung produksi enzim pencernaan sehingga makanan akan lebih mudah untuk dicerna sepanjang hari.
Bahkan, konsumsi air rebusan jahe saat perut kosong dapat membantu untuk mengatasi beberapa gangguan pencernaan, seperti sembelit, kembung, mual, diare, dan muntah.
Manfaat minum air jahe di malam hari
Air perasan jahe bisa dikonsumsi kapan saja, termasuk di malam hari, dan akan memberikan manfaat yang besar untuk kesehatan.
Dilansir dari Healthline, ada beberapa manfaat minum air jahe di malam hari, seperti:
Melegakan saluran pencernaan sehingga makanan akan terdorong dengan lebih mudah di saluran pencernaan, khususnya setelah makan malam hari seperti;
- Mengurangi rasa mual, seperti karena kehamilan atau karena melakukan prosedur kemoterapi
- Membuka saluran pernapasan sehingga terhindar dari hidung mampet dan radang tenggorokan
- Meningkatkan hidrasi tubuh
- Menurunkan risiko inflamasi kronis, seperti sindrom metabolik, kanker, Alzheimer, dan penyakit jantung
- Membantu untuk mengatasi sembelit Membuat tubuh lebih rileks sehingga tidur semakin nyenyak Mengurangi nyeri otot, khususnya setelah berolahraga
- Mengurangi tanda-tanda penuaan dini
- Menurunkan kadar gula darah puasa pada orang-orang yang memiliki diabetes
- Mengurangi kadar kolesterol jahat (LDL) dan trigliserida sehingga risiko penyakit jantung akan berkurang
- Meningkatkan rasa kenyang dan menghindarkan rasa lapar lebih lama jika dikonsumsi setelah makan sehingga berat badan bisa berkurang
Memahami bolehkah minum jahe malam hari sangatlah penting karena kebiasaan ini umumnya aman dan tidak akan menimbulkan efek samping yang serius.
Meskipun begitu, Anda diimbau untuk tidak mengonsumsi air jahe dengan campuran jahe sebanyak 4 gram karena bisa menyebabkan efek samping tertentu, seperti sakit perut dan nyeri ulu hati.
Anda juga diimbau untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum minum air jahe setiap hari jika memiliki kondisi medis atau sedang minum obat tertentu.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Bolehkah Minum Jahe Malam Hari? Berikut Penjelasannya…"
